Verbeter gewoonten; begin bij de basis!

Waar moeten we beginnen als we onze gewoonten willen verbeteren?

Begin met het aanpakken van grote, voor de hand liggende problemen.

Mensen beginnen verrassend vaak met een gewoonte die weinig rendement oplevert in vergelijking met de benodigde energie om de nieuwe gewoonte te vormen.

We doen er goed aan te beginnen met aanpakken van de gewoonten die ons helpen bij:

Slapen
Bewegen
Goed eten en drinken
Orde scheppen in de chaos

Basis gewoonten hebben de neiging om elkaar te versterken.
Als je meer beweegt kun je beter slapen. En als je beter slaapt lukt het weer beter om meer te bewegen.
.
.
.

Wat kun jij aanpakken om beter te slapen en te bewegen?
Wat kun jij doen om beter te eten en te drinken?
Hoe kun jij orde scheppen in de chaos?
.
.
.

Bron: ‘Steeds beter; Gretchen Rubin’
.
.
.
.

..
.
.
.
.
.
.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s