Ben jij jouw brein de baas?

.
.
.
Ons brein is geen machine. Het is een systeem, een netwerk van miljarden zenuwcellen, met miljarden verbindingen.

Drie breinsystemen
Theo Compernolle beschrijft in zijn boek ‘Ontketen je brein’ dat ons denkvermogen plaats vindt in drie breinsystemen.
Naast ons ‘reflexbrein’ noemt hij het ‘reflecterende brein’, en het ‘archiverende brein’. De laatste twee systemen onderscheiden ons van de dieren. Evolutionair zijn ze ‘slechts’ honderdduizenden jaren oud, terwijl het reflexbrein al miljoenen jaren oud is. De nieuwere delen van ons brein zijn complexer maar daardoor ook veel trager.
Ons bewuste, langzame, snel vermoeide reflecterende brein moet goed worden verzorgd omdat anders ons onbewuste, zeer snelle, onvermoeibare reflexbrein onze belangrijke beslissingen zal nemen.
Ons archiverende brein wedijvert met ons reflecteende brein om dezelfde ‘processortijd’ en heeft pauzes en slaap nodig.

Focus
Ons brein is tot veel in staat, maar kan zich maar goed focussen op één ding tegelijk. Voor dingen die we op de duur automatisch kunnen, omdat we ze vaak doen, of omdat we ze trainen, ligt dat anders.
Presenterende topchefs bijvoorbeeld, kunnen én koken én presenteren omdat ze zich maar op één ding hoeven focussen: het presenteren. Het koken kunnen ze door jarenlange training over laten aan de automatische piloot van het reflexbrein.

Multitasken
We zappen van venster naar venster, van laptop naar tablet en smartphone, en weer terug.
We denken dat we multitasken maar het geconcentreerd met twee of meer taken tegelijk bezig zijn, dat gaat niet. Het bestáát zelfs niet. Het is een illusie.
Wat we eigenlijk doen, als we het toch proberen, is steeds wisselen van taak.
We verplichten ons brein om bliksemsnel te schakelen van de ene taak naar de andere. Waarbij we de taken afwisselend in een soort ‘werkgeheugen’ worden opgeslagen, zoals ook een computer dat doet.
Elke wisseling, zelfs aandacht voor de kleinste dingen, vermindert onze concentratie en aandacht, ons geheugen, onze efficiëntie en productiviteit. Het kost energie en geeft stress.

Altijd online zijn veroorzaakt een chronische, niet-aflatende achtergrondstress.
Negatieve stress, zelfs op een laag niveau als deze chronisch is, ondermijnt het beste van ons reflecterende brein: abstract denken, logisch denken, analytisch denken, synthese, creatief denken, empathisch denken enzovoort.
Negatieve stress veroorzaakt ook lichamelijke problemen zoals pijn in spieren en gewrichten en ondermijnt onze fysieke mogelijkheden en gezondheid.

.
.
.
Hoe ga jij om met de verleiding te multitasken en altijd ‘online’ te zijn?

Lukt het jou te focussen? Lukt het jou, jouw brein te geven wat het aan rust verlangt? Ben jij jouw brein de baas?
.
.
.
Bron: ‘Ontketen je brein’; Theo Compernolle.

.
.
.

..
.
.
.
.
.
.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s