Omgaan met tegenslag

.
.
.

Het leven is als het beklimmen van een berg. Het doel wordt bereikt door je gestaag te wijden aan de beklimming, soms met de ene trage, pijnlijke stap na de andere.
Paul Stolz beschrijft in zijn boek ‘Omgaan met tegenslag’ welke klimtechnieken je kunt inzetten als het even tegen zit.

Door onderstaande ‘LEID’ stappen in te zetten kun je effectiever reageren op tegenslag.
.
.
.
L = Luister naar je reactie op tegenslag

Ben je ervan bewust als je tegenslag ervaart. Peil je eigen reactie. De vragen die hierbij horen zijn: In hoeverre denk je de situatie onder controle te hebben? Wie of wat is de oorzaak van de tegenslag en in hoeverre ben ik verantwoordelijk voor de afloop van de situatie? Hoe ver dringt de tegenslag door in andere sferen van mijn leven? Hoe lang gaat de tegenslag duren en hoe lang zal de oorzaak van de tegenslag aanhouden?
.
.
.
E = Exploreer alle oorzaken en je eigen verantwoordelijkheid voor het resultaat

Wat zijn de mogelijke oorzaken voor de tegenslag?
Uitgaande van deze oorzaken, wat is jouw eigen aandeel hierin?
Wat had je beter kunnen doen?
Voor welke aspecten van het resultaat moet je de verantwoording op je nemen?
Voor welke niet?
.
.
.
I = Inventariseer de feiten

Welke feitelijke aanwijzingen zijn er dat je geen controle over de situatie hebt?
Welke feitelijke aanwijzingen zijn er dat de tegenslag beslist ook op andere gebieden van je leven invloed zal hebben?
Welke feitelijke aanwijzingen zijn er dat de tegenslag beslist langer zal duren dan nodig is?
.
.
.
D = Doe iets!

Wat voor gegevens heb je nog meer nodig?
Wat zou je kunnen doen om iets meer controle over de situatie te krijgen?
Wat zou je kunnen doen om de reikwijdte van de tegenslag te beperken?
Wat zou je kunnen doen om de tegenslag in deze vorm korter te laten duren?

.
.
.
Deze methode van omgaan met tegenslag is gebaseerd op het idee dat we meer succes kunnen hebben als we onze denkgewoonten veranderen. Verandering ontstaat door oude patronen ter discussie te stellen en heel bewust nieuwe te vormen.
.
.
.

..
.
.
.
.
.
.

 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s