De kracht van dagelijkse routine

.
.
.
Vaste rituelen kunnen je dag een impuls geven en tegelijkertijd een gevoel van rust en kalmte in je leven brengen. Leo Babauta raad in zijn boek ‘Focus’ dringend aan om goed naar de planning van je ochtenden en avonden te kijken, want dit zijn de twee dagdelen die je leven enorm kunnen veranderen.

.
.
Met een weloverwogen ochtendritueel:

Kun je je voorbereiden op de dag die komen gaat en kun je jouw doelen bepalen
Kun je tijd besteden aan lichaamsbeweging, lezen, schrijven of andere dingen waar je normaal gesproken niet aan toe komt
Kun je iets plezierigs, rustgevends en ontspannends doen

Een paar suggesties voor je ochtendritueel:

Drink koffie of thee
Doe aan lichaamsbeweging
Neem een douche
Ontbijt
Houd een dagboek bij
Kies drie belangrijke taken voor die dag
Evalueer je doelen
Sta even stil bij alles waar je dankbaar voor bent

.
.
.
Een rustgevend avondritueel , waarbij je je voorbereid op de volgende dag, heeft een grote invloed op jouw ochtenden.

Veel voorkomende doelen van avondrituelen zijn:

Je voorbereiden op de dag die komt
Ontspannen na een lange dag
Je dag evalueren
Je huis schoonhouden
Tot rust komen voor je naar bed gaat
Tijd doorbrengen met jouw naasten
Schrijven, een dagboek bijhouden of aan lichaamsbeweging doen

Suggesties voor avondrituelen

Maak het avond eten klaar
Ga eten
Neem een douche of bad
Poets je tanden
Houd een dagboek bij
Doe aan lichaamsbeweging
Evalueer de dag
Maak je huis schoon
Breng tijd door met de mensen die voor jou belangrijk zijn
.
.
.

.
Wat zijn jouw dagelijkse routines?
Geven deze jou kracht?

.
.
.

.
.

..
.
.
.
.
.
.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s