Nu even stil

In zijn boek ‘Nu even stil’ schrijft Jan Prins over eerste hulp bij overmatig denken. Over niet meer alleen werken, minder bang zijn en meer genieten.

Hieronder vind je enkele van zijn handvatten:

Gedachten zijn slechts gedachten
Als je je ten volle realiseert dat een gedachte slechts een gedachte is en geen realiteit, zal dit inzicht de relatie met jouw denkvermogen veranderen. Je bent dan in staat je gedachten te observeren en ze voorbij te laten gaan, in plaats van erachteraan te rennen of erop te reageren.

Emoties stromen
Emoties stromen, net als water in de rivier. Hoe meer blokkades je opwerpt des te groter het overstromingsgevaar. Door emoties bewust te voelen en niet te voeden lossen ze vanzelf op.

Realiseren maakt vrij
Realiseren betekent niet het snappen of begrijpen via denkwerk, maar het in-zien. Het gaat hierbij om bewustzijn en acceptatie. Daarin ligt de ware vrijheid.

Nu
Er is niets anders dan dit-hier-nu. Het verleden is een herinnering en de toekomst een verwachting. Je bewust worden van je ademhaling is een simpele manier om de aandacht te verleggen naar Nu.


..
.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s