Verlaag je draaglast

Hoe kan je jouw draaglast verlagen?
Laten we beginnen met een klein gedachten experiment.

Stel je vliegt binnenkort voor een 10 daagse vakantie naar Timboektoe. Je neemt vier koffers mee. Wat ga je doen met deze bagage? Kies hieronder de beste optie.

Je laat de koffers achter en neemt geen bagage mee
Je draagt jouw bagage voortdurend met je mee; een koffer in elke hand en twee koffers onder jouw armen
Je checkt jouw bagage in

Ik ben er vrij zeker van dat je gekozen hebt voor de derde optie. Zowel het niet meenemen van de bagage als het voortdurend zeulen met koffers lijken mij beide geen aantrekkenlijke opties.

Wat kunnen we hiervan leren?

Als we er voor kiezen geen extra fysieke belasting met ons mee te dragen waarom belasten we onze geest dan wel met onze gedachten over het verleden en de toekomst. Gedachten die stress veroorzaken en ons angstig en ongelukkig maken.

Laten we kijken of we deze mentale last kunnen verlichten, tenminste voor vandaag.

Schrijf de belangrijkste zaken uit jouw verleden en toekomst op die je nu dwars zitten.

 

Verleden

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

 

Toekomst

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

 

Stel je nu voor dat je dat je al deze zaken één voor één samen in een grote doos stopt en deze opbergt op zolder of op een andere plek waar deze niet in het zicht staat. Morgenochtend kun je jouw zorgen weer uitpakken.

Geef jezelf vandaag even rust. Het verleden voor vanmorgen en de toekomst na vannacht zijn op dit moment niet aan de orde. Laat jouw zorgen over de wereld nu rusten. Wat er nu toe doet ben jij, de plek waar je staat of zit, jouw kamer, dit moment. Dat is alles.

 

Lukt het jou jouw draaglast te verlagen?

 

 

Bron: Handbook for Happiness, Amit Sood, M.D. Mayo clinic

 


..
.

 

 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s