Verander jouw wereld in vijf seconden

‘Het echte geheim is niet weten wat je moet doen, maar hoe je jezelf zover krijgt het te doen’.

In haar boek ‘De 5 seconde regel; de simpele methode om je leven écht te veranderen’ (2018), uitgegeven door Kosmos Uitgevers, beschrijft Mel Robbins een regel die voorkomt dat je tijd verspilt aan negatieve en obstructieve gedachten. Je voorkomt dat binnen enkele ogenblikken de twijfel toeslaat nadat je iets bedacht hebt waarvan je weet dat het goed gaat uitpakken voor jezelf of voor je werk.

De 5 seconderegel biedt uitkomst voor vragen als: Is het wel een goed idee? Is het realiseerbaar? Wat vinden anderen ervan? De regel voorkomt dat je jezelf bombardeert met een spervuur van tegenargumenten of uitvluchten waardoor je jouw goede idee uiteindelijk laat varen.

De regel is heel eenvoudig: 5-4-3-2-1-Ga!
Je telt in 5 seconden af en vervolgens ga je uitvoeren wat je hebt bedacht.

Veranderen is niet eenvoudig
Op het moment dat je iets wilt veranderen, een gewoonte wilt afleren of iets moeilijks of engs wilt doen, gaat je brein aan het werk om je tegen te houden. Je verstand maakt je wijs dat je er nog eens goed over na moet denken. En zodra dat je wordt wijs gemaakt loop je in de val van je eigen gedachten. Je brein kan zeer veel redenen bedenken om je van iets af te houden. Dat is een verklaring voor het feit dat veranderen zo moeilijk is.
Als je de twijfel voor wilt zijn, kun je maar één ding doen: nog sneller handelen.

De 5 seconderegel biedt een startritueel dat je patroon van slechte gewoonten onderbreekt en ruimte maakt voor nieuwe positieve patronen

Het in gedachten terugtellen helpt uitstelgedrag te onderdrukken en gewoon te beginnen. Elke keer dat je een ‘vijfsecondebeslissing’ neemt kun je je ingesleten mentale instellingen en gewoonten veranderen.
Al die kleine beslissingen zorgen samen voor grote veranderingen in wie je bent, wat je voelt en hoe je leeft.

 

Pas jij de 5 seconderegel al toe?
Als dat niet zo is daag ik je uit hiermee te experimenteren.

 


..
.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s