Stressoren en stress

Het is belangrijk om het verschil te kennen tussen stressoren en de stress die zij veroorzaken.
Stressoren zijn de prikkels die kunnen leiden tot stress. Het gaat hierbij om emoties, gebeurtenissen, personen, etc.
Stress is het resultaat van de betekenis die je geeft aan deze prikkels.
De betekenis hangt samen met de ernst van de situatie of de bedreiging, hoe goed je ermee om kunt gaan en of je in staat bent om de uitdaging het hoofd te bieden.
Vaak kun je de stressor niet wegnemen. Wel kun je er anders naar kijken.

 

 

FD351ED9-BF7A-471E-B266-5B664D713708

 

 

Wat maakt jou gelukkig?

1. ……………………………………………………
2. ……………………………………………………
3. …………………………………………………..
4. …………………………………………………..
5. …………………………………………………..
6. …………………………………………………..
7. …………………………………………………..

 

Op welke gebieden ervaar je nu stress in jouw leven?

Relaties ………………………………………..
Gezondheid …………………………………
Financien …………………………………….
Werk …………………………………………….
Anders ………………………………………….

 

Als je nu kijkt naar wat jou gelukkig maakt en de gebieden die stress veroorzaken kom je waarschijnlijk tot de conclusie dat het om dezelfde dingen gaat.

Wat verwacht je? Wordt  de stress minder, meer, gaat het weg of blijft het het zelfde?

 

In de meeste gevallen zal stress niet geheel verdwijnen. Dit besef is een belangrijke eerste stap die helpt bij het omgaan met stress.

Wacht niet met gelukkig worden tot jouw leven perfect is en alle stressoren zijn verdwenen. Als je wacht omdat je te druk bent of te veel stress ervaart dan zou je wel eens een leven lang kunnen wachten.
Zie de realiteit onder ogen, accepteer alle onvolkomenheden en doe wat je nu kunt doen.

 

Herken je de stressoren die bij jou stress veroorzaken?

 

 

Bron: Handbook for Happiness, Amit Sood, M.D. Mayo clinic


..
.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s