Stress als creatieve kracht

In ‘Stress Can Be a Good Thing If You Know How to Use It’ (2015), uitgegeven door Harvard Business Review, belichten Alia Crum en Thomas Crum de creatieve kracht van stress.

In de media is veel aandacht voor de negatieve gevolgen van stress.
Alia en Thomas Crum bieden een ander perspectief: Juist het nastreven van een stress-vrij leven leidt tot veel stress en gemiste kansen.
Als we in staat zijn de creatieve kracht van stress te benutten ondervinden we minder hinder van de keerzijde.
Door de kracht van stress te erkennen kunnen we leren en groeien van stressvolle momenten.

De volgende drie stappen kunnen helpen bij het inzetten van de creatieve kracht van stress:

Wordt stress gewaar
De eerste stap is het gewaarworden van stress.
Hoe ervaar jij stress? Door hartkloppingen, een snelle ademhaling, of bijvoorbeeld gespannen spieren?
Hoe ga jij met stress om? Doe je dat door te vermijden, te oordelen, iemand de schuld te geven, je af te sluiten of bijvoorbeeld je onrust weg te eten?

In plaats van ontkennen of piekeren is het belangrijk de aanwezigheid van stress te leren voelen en te accepteren.
Je kunt dit eenvoudig doen door voor jezelf de stress te benoemen: Bijvoorbeeld: ‘Ik voel me gestressed omdat het met mijn zoon niet goed gaat op school.’
Het benoemen van de oorzaak van stress helpt om bewuster met de stress om te gaan. Het verschuift onze hersenactiviteit van een reflexmatige reactie naar een modus waarin we kunnen overwegen hoe we de stress inzetten.

Neem verantwoordelijkheid
De dingen die ons raken zijn de dingen die belangrijk voor ons zijn.
Stress laat zien dat we iets belangrijk vinden.
De dingen die we belangrijk vinden komen niet vanzelf. Een mooi beeld hierbij is het beklimmen van de Everest. Gedurende deze reis zullen er donkere koude nachten zijn. Maar wat had je gedacht? Het is geen wandeling door het park!
Stress kun je op deze manier van een andere betekenis voorzien.

Zet stress constructief in
Onze stress reacties zijn evolutionair ontstaan om bij te dragen aan onze overleving.
Om uitdagingen te kunnen trotseren.
Door uitdagingen als onderdeel van ons leven te zien. En door te accepteren dat verlies en tegenslag bij het leven horen, kun je bijdragen aan jouw mentale veerkracht. Dit vergemakkelijkt het aangaan van relaties, verhoogt jouw bewustzijn en biedt nieuwe perspectieven.

 

Hoe zet jij stress in?
Wat kun je doen om van stress
een creatieve kracht te maken?

 


..
.

Een gedachte over “Stress als creatieve kracht

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s