Anders denken

Data zijn geen feiten.
Feiten zijn geen informatie.
Informatie is geen kennis.
Kennis is geen waarheid.
Waarheid is geen wijsheid.

In zijn boek ‘Gebruik je hersens; werk slimmer win tijd’ (2008), uitgegeven door Academic Service, deelt Jan-Willem van den Brandhof praktische breinvriendelijke technieken die ons helpen omgaan met de overload aan informatie die we dagelijks over ons heen krijgen.

Hieronder komen de volgende onderwerpen aan bod: Voeding voor ons brein, bewuster denken, een positief zelfbeeld, stellen van doelen, in het Nu denken en leven, denken aan wat je wilt, sneller leren en praktische tips.

Voeding voor ons brein
De kwaliteit van ons leven wordt in hoge mate bepaald door de manier waarop we onze hersenen voeden. Voeden in ruime zin, want de basiselementen die noodzakelijk zijn om onze hersens te laten functioneren zijn: zuurstof, voedsel, informatie, liefde en aandacht en rust.
Hoe we onze hersens voeden wordt bepaald door hoe we denken.

Bewuster denken
We kunnen ons denken inzetten om onze hersencapaciteit optimaal in te zetten.
Om zoveel mogelijk sturing te kunnen geven aan onze denkprocessen, en om onze talenten zoveel mogelijk te benutten maakt Van den Brandhof gebruik van het onderstaande denkraam met drie denkprocessen:

Ons denkraam

Het bewuste proces:
Ons bewuste bepaalt wat voor ons waar is en evalueert deze informatie als het ons geheugen binnengaat. Het bewuste laat alleen informatie toe die het waardevol vindt.
Het onderbewuste proces:
Het onderbewuste, in capaciteit vele malen groter dan het bewuste, kan vergeleken worden met een computer. Het onderbewuste zorgt voor de uitvoering van automatismen en gewoonten. Het onderbewuste kent geen onderscheid tussen goed en kwaad. Het oordeelt niet, het opereert op basis van onze eigen waarheid.
Het creatief onderbewuste proces:
Het creatief onderbewuste zorgt ervoor dat je doet wat je denkt dat je bent. Het stelt zeker dat je handelt in overeenstemming met je zelfbeeld. Het tracht conflicten te vermijden, spanningen te beperken en creatief problemen op te lossen. Het zorgt voor de energie om ervoor te zorgen dat hoe je jezelf ziet, ook in praktijk wordt gebracht.

Mentale managementmethoden

Ontspan
Spanning is de belangrijkste oorzaak van het feit dat we maar zo’n klein deel van onze hersencapaciteit benutten.
In een ontspannen toestand is de doorbloeding van onze hersenen beter. Door te ontspannen zijn we beter opgewassen tegen negatieve stress. We zijn creatiever en vergroten onze intuïtie.

Visualiseer
Voor ons brein is een goede visualisatie even krachtig als een ware gebeurtenis. Visualiseren houdt in dat we in een ontspannen staat het gewenste einddoel duidelijk voor ogen zien, horen en voelen.

Benut intuïtie
Intuïtie is de kennis die is verkregen zonder logisch denken. We kunnen verschillende dingen doen om meer met onze intuïtie te werken: Vermijd spanning, tijdsdruk en vooringenomenheid. Laat los wat bekend is. Oriënteer je breed. Stel bewust vragen aan je onderbewuste. Houd het probleem of de vraag voortdurend in gedachten en definieer het probleem opnieuw. Reken niet op snelle successen. Geef ideeën de tijd om te rijpen. Zoek naar analogieën. Schrijf ingevingen direct op.

Heb een positief zelfbeeld
Ons zelfbeeld is wat we denken dat we zijn en wat we denken dat anderen van ons denken. Ons zelfbeeld bepaalt in hoge mate hoe we ons voelen, wat we presteren en wat onze uitstraling is.

Werk met doelstellingen
Ons brein is een ‘goal seeking device’. Net als een raket op een warmtebron aanstuurt, zo zal ons brein automatisch op doelen afgaan. De belangrijkste voordelen van het werken met doelen zijn: het geeft energie, het werkt motiverend, we ervaren minder stress, het werkt succes in de hand, het maakt het leven boeiender en waardevoller.

Denk en leef in het NU
Zorgen maken is misbruik maken van ons voorstellingsvermogen. De kunst is om denkenergie te stoppen in het volop in het nu te leven en er het beste van te maken onder de geboden omstandigheden.

Denk aan wat je wilt
We weten dat waar we aan denken groeit. Het is dus van wezenlijk belang dat we denken aan wat we willen.

Sneller leren
Van den Brandhof deelt onderstaande leerprincipes:
Leren is het maken van nieuwe verbindingen tussen hersencellen.
Hoe beter de concentratie, hoe beter de kwaliteit van deze verbindingen.
Hoe meer verbindingen er zijn gemaakt, hoe makkelijker het is om nieuwe verbindingen te maken.
Informatie met een emotionele lading wordt beter onthouden en sneller geleerd.
Hoe meer zintuigen tegelijkertijd worden ingeschakeld, hoe sneller we leren en hoe beter we onthouden.
Onze hersenen zijn gek op beelden.
Hoe fitter ons lichaam is, hoe beter onze hersens functioneren.
Als we ontspannen zijn leren we sneller en kost het minder energie.
Tijdens het leren en informatie verwerken dienen we regelmatig pauzes te nemen.
Om informatie in ons lange termijn geheugen op te slaan moeten we die een aantal malen herhalen.
Het leren van nieuwe zaken die we kunnen associëren met bestaande kennis en die we kunnen zien in patronen, versnelt het leerproces.
We leren beter door op verschillende manieren te leren.
We leren het meest door iets zelf te doen.

Praktische tips
Leg iemand anders uit wat je zojuist geleerd hebt.
Laat leren leren een onderdeel zijn van iedere training.
Gebruik in trainingen en opleidingen diverse leerstijlen.
Leer constant.
Zorg voor een goede coach of mentor.
Maak een leerplan voor jezelf.
Zorg dat je het geleerde direct in de praktijk kunt toepassen.
Zorg dat een belangrijk deel van het leven praktijkgericht is.

Denken maakt ons tot wie we zijn, wat we doen en hoe we ons voelen.
Door anders te denken kunnen we veranderen.

Hoe denk jij?
Lukt het jou anders te denken?


..
.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s