Tijd voor prioriteit!

We worden geregeerd door mailtjes, smsjes, telefoontjes, social media, vergaderingen, te lezen boeken en kranten. Met de komst van smartphones zijn we ‘altijd en overal online’. ‘Information overload’ is onderdeel van ons dagelijks leven geworden. Het is tijd om de regie over ons leven terug te nemen. Tijd voor Prioritijd!

In zijn boek ‘Prioritijd! Overleven in tijden van drukte, stress en information overload’ (2012), uitgegeven door Academic Service, helpt Ronald van de Buld ons om met theorie en enkele handvatten, de balans tussen werk en privé weer terug te vinden.

Stress- en burn-outproblemen worden veroorzaakt door een overbelasting van ons brein. Je brein en spanning verdragen elkaar slecht. Een beetje spanning kan je helpen tot goede prestaties te komen. Te veel spanning gedurende een langere periode is de belangrijkste oorzaak van de verstoring van je balans.

Wat kun je doen om in balans te blijven?

Draag zorg voor jouw lichaam. Door je brein goed te prikkelen en te stimuleren, ontstaan veel nieuwe verbindingen in je hersenen wat je kennis en wijsheid vergroot.

Tips voor jouw lichaam en brein
Zorg voor een fit lichaam
Beweeg! Sporten is vaak het eerste waar je niet aan toe komt als je het ‘te druk’ hebt
Stel doelen
Prikkel je brein: doe nieuwe dingen en lees veel.
Neem tijd voor een hobby naast je werk. Je vermogen om productief en creatief te zijn, is recht evenredig met je vermogen om te ontspannen
Doe eens een dag helemaal niets
Doe dingen die je leuk vindt en waar je goed in bent

Grenzen stellen.
Je kunt niet alles bijhouden.
Een belangrijke maatregel om drukte, stress en information overload te voorkomen, is het stellen van grenzen. Stel grenzen aan wat je doet en de informatie die je tot je neemt.

Accepteer wat je niet kunt veranderen, en ga aan de slag met zaken die je wel in de goede banen kunt leiden.

Je kunt iedere dag leren en groeien. Stel uitdagende levensdoelen en werk daar iedere dag met kleine stapjes naartoe.

.

Neem jij de tijd voor prioriteit?

.


..
.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s