Doen!

Het stellen en bereiken van doelen voor jezelf, op het werk, thuis en in relaties, is moeilijker dan het lijkt.
In haar boek Get it done legt psycholoog en gedragswetenschapper Ayelet Fishbach uit hoe je juiste doelen kunt stellen, door kunt zetten, om kunt gaan met concurrerende doelen en hoe je om kunt gaan met je sociale netwerk:

Je doel bepalen
Zoek doelen die passen bij wie je bent en wie je graag wilt zijn. Het is belangrijk dat je doelstellingen inhoudelijk kloppen en geschikt voor je zijn.
Focus je op wat je wilt bereiken. Hieruit volgen de stappen die je moet ondernemen om daar te komen.
Kies een doel waar je enthousiast van wordt, waar naar toe wilt. Investeer zo min mogelijk in iets wat je niet meer wilt, wat je wilt vermijden.
Maak het nastreven van jouw doel aantrekkelijk, wees creatief en zorg voor voldoening op weg naar jouw einddoel. Verbind een beloning aan jouw doel zodat je een extra reden hebt om door te zetten. Zorg ervoor dat de beloning het doel ondersteunt, neem anders de beloning weg.
Maak je doelen specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdgebonden.

Doorzetten
Kijk naar wat je al bereikt hebt. Herinner je je waarom je voor jouw doel gekozen hebt. Kijk vooruit naar wat je nog te doen staat.
Luister naar jouw emoties. Stuur bij waar nodig.
Schakel tussen vooruitkijken en achteromkijken. Tussen versnellen en vertragen.
Maak gebruik van subdoelen om de vaart erin te houden.
Wijs tijdsaanduidingen aan die een nieuwe start inluiden zoals een maandag, of bijvoorbeeld de eerste dag van de maand.
Leer van je fouten.

Concurrerende doelen
Leer jongleren met meerdere doelen tegelijk. Zorg dat de doelen met de hoogste prioriteit aan bod komen. Houdt balans tussen gezin, werk en sociale verplichtingen.
Zorg dat je gezond blijft en plezier beleeft.
Weet wanneer je een compromis sluit of prioriteiten stelt.
Weet waardoor je het meest in verleiding komt.
Wees de beste vriend van jouw toekomstige ik: wat kun je vandaag voor diegene doen?
Leer jezelf gewoonten aan.
Wees geduldig, streef naar grotere beloningen op een later moment.
Zorg ervoor dat je je doel extra goed beschermt als je moe bent aan. het einde van de dag.

Sociaal netwerk
Denk aan de mensen in je leven. Pas je aan en vul elkaar aan.
Kies je rolmodellen.
Stel gemeenschappelijke doelen die je samen kunt bereiken.
Leer de mensen om je heen kennen. Wat zijn hun doelen, behoeften en ambities?
Help de ander zijn doelen te behalen.
Doe dingen samen om de relatie te versterken.

Lukt het jou de juiste doelen te stellen, door te zetten, en om te gaan met concurrerende doelen?
Hoe ga jij om met jouw sociale netwerk?

Bron foto: Beboy: Shutterstock.com

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s